Ürdün Eriği Faydaları

  • Bol miktarda C vitamini içerir.
  • Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesini ve vücut direncinin kuvvetlenmesini sağlar.
  • Kan yapıcı özelliğe sahiptir.
  • Metabolizmayı hızlandırır, kabızlığa iyi gelir.
  • Bol miktarda potasyum içerir.
  • Kalp ve tansiyon hastalarına mürdüm eriği tavsiye edilmektedir.
  • İyi bir antioksidandır.

Beslenme Danışmanı Dr. Gönül  Ateşsaçan ise mürdüm eriği ile ilgili olarak açıklamaları;

Mürdüm eriği iyi bir diyet lifi kaynağıdır. Yapılan son bir araştırma, düzenli kuru erik tüketiminin tansiyonu ve kötü kolesterolü (LDL) düşürebileceği sonucuna varıldı. Ayrıca, hem mürdüm eriği, hem kuru erik bol miktarda fenol (koruyucu özellikleri olan ve bitkilerde bulunan doğal bileşik) içermektedir.

Ara öğünlerde 3-4 adet mürdüm eriği ile beraber tüketeceğiniz ceviz veya fındık ile çok güzel bir lezzete kavuşabilirsiniz. Uzun süre de tokluk sağlayabilirsiniz.

Bol Sporlu ve Sağlıklı Günler

4 thoughts on “Ürdün Eriği Faydaları

yorum bırakın